近視也會造成睡眠障礙？
2021.07.01
近視也會造成睡眠障礙？
作者 / 編輯部
619期
根據調查，臺灣的近視人口比例相當高，約每10 人就有9 人近視，是嚴重的健康問題。而一項發表於《睡眠》（Sleep）期刊的研究顯示，近視可能會降低體內褪黑激素（melatonin）的分泌，影響睡眠品質。
睡眠近視睡眠障礙褪黑激素生理時鐘
怎麼又下雨了QAQ 下雨天真的使人愁嗎？
2021.05.31
怎麼又下雨了QAQ 下雨天真的使人愁嗎？
作者 / 黃揚名／輔仁大學心理學系副教授。
618期
天氣會影響人的心情嗎？許多研究指出，天氣與人的情緒有關，甚至有「季節型情感障礙症」的疾病。在生理上，由於雨天時人體缺乏日照，且人體會增加褪黑激素，並缺乏與正向情緒有關的神經傳導物質，因此下雨會使人心情低落...
下雨下雨心理憂鬱季節型情感障礙症褪黑激素心理學
睡覺時照射人造光線將增加女性肥胖風險
2019.07.02
睡覺時照射人造光線將增加女性肥胖風險
作者 / 編輯部
595期
睡覺時開夜燈或看電視看到睡著，相信都是人們日常中常有的經驗。然而，近期美國國家環境健康科學研究所(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)的研究卻發現，這些人造光線可能會增加肥胖風險。
肥胖褪黑激素賀爾蒙睡眠
晚上擠的牛奶比較助眠
2016.01.01
晚上擠的牛奶比較助眠
作者 / 編輯部
553期
有些人會在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠、消除焦慮。
牛奶睡眠色氨酸褪黑激素
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