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- 618期－雨神來啦！（6月號）
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2021-05-31怎麼又下雨了QAQ 下雨天真的使人愁嗎？
618 期
Author 作者
黃揚名／輔仁大學心理學系副教授。
我想多數人都會覺得自己的心情時常受到天氣影響。豔陽高照的時候，心情會比較好；連日陰雨綿綿的時候，心情就變得很差。但是，這種感覺到底是一種刻板印象，還是真實存在的現象呢？
讓人心情不美麗的雨天
臉書（Facebook）在多年前曾針對用戶資料做過分析，他們發現在經常下雨的城市中，人們的貼文裡會出現比較多負面情緒的詞彙，也就是說，下雨天看起來確實會讓人比較多愁善感。此外，這個研究也發現，這樣負面的貼文，平均而言也會讓自己2～3位未居住在同一個城市的朋友，傾向發表偏負面的貼文。因此，天氣不僅影響當事人的發文，也會影響觀看這些發文的朋友們。
而另外一個研究，則比較了在伊朗不同的省分中，天候狀況與憂鬱症盛行率之間的關係。結果發現，在那些雨量較高且較寒冷的省分中，憂鬱症的盛行率也比較高，說明了天氣和一個人的情緒之間有關。
若從病理的角度來看，天氣也會影響人的心理。舉例來說， 在美國精神醫學學會（American Psychiatric Association）出版的《精神疾病診斷準則手冊第五版》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders V） 中， 就明列了「季節型情感障礙症」（seasonal affective disorder, SAD）這個疾病。有此狀況的人們，通常會在秋末或初冬開始出現相關症狀；到了春天的時候，症狀又會逐漸減緩。常見的症狀包含了全日性的憂鬱、沒有想要做事情的動力、睡眠困擾等。雖然季節型情感障礙症主要是由於日照時間變短，並非因為下雨而導致，但是這也說明了天氣的確會影響一個人的情緒，甚至會讓人生病。
依據上述的研究結果，下雨天使人心情變差這件事情，看起來不僅僅只是少數人的刻板印象，而是個真實存在的現象。但是，為什麼下雨天會讓人心情變差呢？這件事情，我們可以從生理和心理兩方面來談。
身體是誠實的！下雨憂鬱的生理面
下雨會透過以下幾個方面來影響我們的生理狀態。首先，缺乏日照會影響血清素（serotonin）的合成，而血清素和人的情緒息息相關。不少憂鬱症患者就是因為腦中的血清素濃度較低，所以才會產生憂鬱症狀。值得一提的是，皮膚受到光照也會促進血清素的合成，或許是因為這樣的正向循環，讓人們喜歡在夏天去海灘做日光浴（除了愛美白的亞洲女性之外）。
第二，下雨可能伴隨著日照時間縮短，進而影響人的生理時鐘，以及增加褪黑激素（melatonin）的分泌。褪黑激素會讓人產生昏沉的感覺，一般來說在睡前的濃度較高，有助於人們順利入睡。但由於下雨導致的褪黑激素分泌，會讓人在不該入睡的時候缺乏活力或呈現昏沉的狀態，也容易令人陷入負向情緒之中。……【更多內容請閱讀科學月刊第618期】