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2021.07.01
近視也會造成睡眠障礙?
作者 / 編輯部
619期
根據調查,臺灣的近視人口比例相當高,約每10 人就有9 人近視,是嚴重的健康問題。而一項發表於《睡眠》(Sleep)期刊的研究顯示,近視可能會降低體內褪黑激素(melatonin)的分泌,影響睡眠品質。
睡眠
近視
睡眠障礙
褪黑激素
生理時鐘
2019.07.02
睡覺時照射人造光線將增加女性肥胖風險
作者 / 編輯部
595期
睡覺時開夜燈或看電視看到睡著,相信都是人們日常中常有的經驗。然而,近期美國國家環境健康科學研究所(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)的研究卻發現,這些人造光線可能會增加肥胖風險。
肥胖
褪黑激素
賀爾蒙
睡眠
2016.01.01
晚上擠的牛奶比較助眠
作者 / 編輯部
553期
有些人會在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠、消除焦慮。
牛奶
睡眠
色氨酸
褪黑激素
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