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評論
2020.03.01
大量運動就是好? 找到合適自己的運動處方
作者 / 韓德生∕臺大醫院北護分院醫療部主任、臺大醫學院臨床...
603期
運動處方,指的是為了特定目的而設計、與健身有關的具體活動計劃。藉由個人的需求、興趣和能力,加上透過專業人員的設計,找到最適合的個人化運動方式。因此,找到屬於自己的運動處方,不僅能讓運動目標更有可能成功,從...
運動
運動處方
有氧運動
阻力運動
伸展運動
平衡運動
2020.03.01
不是有動就好-談運動與大腦認知生理
作者 / 朱瓊苓/洪聰敏
603期
聽到運動,大多數的人會覺得是一件很辛苦、很痛苦的事。 不過,研究發現運動其實能帶給大腦認知實質的提升,讓人越活越年輕、越快樂。
運動
認知
執行功能
閉鎖性有氧運動
開放性運動
2019.07.01
人類運動耐力存在極限 馬拉松好手也難以突破
作者 / 編輯部
595期
近日,《科學進展》(Science Advances)期刊的研究指出,舉凡著名的鐵人三項(Ironman triathlon)競賽或環法自行車賽(Tour de France)等挑戰人類耐力極限的運動,似乎都有一個難以突破的檻。
馬拉松
運動
運動耐力
靜止代謝率
熱量
2019.03.01
想要吃得更健康?那就開始運動吧!
作者 / 編輯部
591期
許多人都渴望擁有健康的身體及生活模式。飲食,是健康生活的主要因素。但該如何吃得更健康,並長期維持呢?近期德州大學奧斯汀分校(University of Texas at Austin)的團隊發布於《國際肥胖醫學期刊》(International...
健康
運動
飲食行為
2017.04.01
如何運動讓身體更健康?
作者 / 編輯部
568期
運動,能夠消耗身體過多的熱量、促進血液循環與增加心肺功能等好處,然而運動對於體內哪些胞器能有關鍵的幫助卻所知甚少。近期,發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)期刊的研究中發現在進行高強度間歇訓練(High...
運動
身體
粒線體
核醣體
細胞
胰島素
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