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2020-09-10生理時鐘和睡眠：晝夜節律的重要性
465 期
Author 作者
撰文｜陳柏熹。
講者資訊
1. 呂宗樺／成功大學醫學院附設醫院精神科醫師
2. 陳錫中／臺灣大學醫學院附設醫院精神科醫師
3. 洪煒斌／成功大學醫學院附設醫院神經科醫師、
成大醫院失智症中心成員
4. 林煥然／義大醫院神經科醫師
《莊子》〈讓王〉云：「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間。」這正是自1900年代迄今科學家不斷研究的晝夜節律（circadian rhythm），2017年諾貝爾生醫獎亦與晝夜節律的基因研究有關。
晝夜節律是生物體配合光線、溫度、日常活動等外在環境整合器官，並規律運作的模式。睡眠中則有超節律（ultradian rhythm），能幫助生物進行快速動眼期及非快速動眼期的轉換，以處理記憶、情緒與能量。在文明發展下，因光害與生活步調干擾，出現許多晝夜節律睡眠障礙症（circadian rhythm sleep disorder, CRSD）的患者，進而影響生理功能與健康狀況。因此，若要如莊子所云逍遙於天地之間，良好的日夜節律絕對是必要條件。
此區段四位講者皆是睡眠專科醫師。首先，呂宗樺1透過在美國西北大學睡眠中心所學的節律醫學，簡述光線對生理時鐘的影響。陳錫中2將分享睡眠與老年人心跳變異率的研究。洪煒斌3則主講快速動眼期睡眠行為障礙症。最後，林煥然4會介紹現今社會中常見的輪班工作者睡眠障礙症。我們無法改變節律，那就順著節律，才能享有健康人生。