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2023.07.07
鴿子也會做夢嗎?
作者 / 編輯部
643期
人的睡眠階段包含快速眼動期(rapid eye movement, REM)和非快速眼動期(non-rapid eye movement, NREM),目前已知這兩階段睡眠與認知、記憶、大腦的廢物代謝有關。哺乳動物和鳥類的最後一個共同祖先可以追溯到約...
鴿子
睡眠
快速眼動期
非快速眼動期
REM
NREM
夢境
2022.01.04
短暫的淺眠將激發大腦創造力?
作者 / 編輯部
625期
過去有傳言指出,身為工作狂的愛迪生(Thomas Edison)認為睡眠是種浪費時間的行為,對此他設計了一項裝置,能在工作打嗑睡時,立即將他從半夢半醒間醒來,並激發創造力。
睡眠
愛迪生
淺眠
大腦
大腦創造力
靈感
2021.08.02
睡眠作息提早一個小時,就能降低憂鬱纏身的機會?
作者 / 編輯部
620期
你有聽過「時型」(chronotype)嗎?我們每個人都有自己的時型,代表自身專屬的晝夜節律,或者也可以解釋為你一天中活動、睡眠的作息傾向。
睡眠
時型
憂鬱情緒
孟德爾隨機化
2021.07.01
近視也會造成睡眠障礙?
作者 / 編輯部
619期
根據調查,臺灣的近視人口比例相當高,約每10 人就有9 人近視,是嚴重的健康問題。而一項發表於《睡眠》(Sleep)期刊的研究顯示,近視可能會降低體內褪黑激素(melatonin)的分泌,影響睡眠品質。
睡眠
近視
睡眠障礙
褪黑激素
生理時鐘
2021.01.01
維持良好睡眠習慣可以保護你的心臟
作者 / 編輯部
613期
心臟衰竭為常見急診重症之一,近期美國心臟協會(American Heart Association)於《循環》(Circulation)的期刊研究指出,睡眠問題可能是影響心臟衰竭發生的重要因素。
心臟衰竭
睡眠
睡眠習慣
嗜睡
失眠
2020.06.01
睡不好會胖?還是胖才睡不好?
作者 / 編輯部
606期
人的一生中有1 / 3 的時間都在睡覺。睡眠可以幫助身體系統休息重整,但現代人們常因為工作、追劇和滑手機等事情拖延上床睡覺的時間。也因此常常耳聞熬夜會使人發胖,而事實真是如此嗎?
睡眠
肥胖
KIN-29基因
三磷酸腺苷
2019.07.02
睡覺時照射人造光線將增加女性肥胖風險
作者 / 編輯部
595期
睡覺時開夜燈或看電視看到睡著,相信都是人們日常中常有的經驗。然而,近期美國國家環境健康科學研究所(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)的研究卻發現,這些人造光線可能會增加肥胖風險。
肥胖
褪黑激素
賀爾蒙
睡眠
2019.03.01
輕搖的床鋪能改善睡眠及記憶
作者 / 編輯部
591期
或許很多人有這樣的經驗,在溫暖的午後時光躺在舒服的吊床上,隨著吊床輕微的擺盪下,漸漸地進入夢鄉。在近日2 篇發布於《當代生物學》(Current Biology)的研究顯示,躺在能輕微搖擺的床上時,不僅可改善睡眠品質,更...
睡眠
記憶
床鋪
2018.04.01
睡眠時 仍可複習並鞏固記憶嗎?
作者 / 編輯部
580期
睡眠在新記憶的形成和保留裡扮演重要 的角色,其中標的記憶再活化(targeted memory reactivation)能促進睡眠時的記憶鞏固(memory consolidation),而記憶鞏固的過程與突然爆發的大腦振盪活動 (oscillatory brain...
睡眠
記憶
2016.01.01
晚上擠的牛奶比較助眠
作者 / 編輯部
553期
有些人會在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠、消除焦慮。
牛奶
睡眠
色氨酸
褪黑激素
2015.11.01
古人睡得比較多?
作者 / 編輯部
551期
活在忙碌現代的我們,睡眠時間似乎永遠不夠。在愛迪生發明電燈之前,人們過著日升而出,日落而息的生活,因此,古代人也理應擁有比我們更長的睡眠時間。
愛迪生
電燈
古代人
睡眠
建議睡眠時間
失眠
2014.11.01
不會再失眠了?
作者 / 編輯部
539期
哈佛醫學院以及紐約州立大學水牛城分校生物醫學院的研究團隊發現腦幹內的睡眠促進迴路,顯示人類是如何進入深層睡眠。
睡眠
腦幹
γ–胺基丁酸
神經細胞
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