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評論
2023.03.01
真的需要睡掉三分之一的人生嗎?睡眠的科學意義與功能
作者 / 張芳嘉/臺灣大學獸醫學院院長、臺灣大學神經生物與認...
639期
睡眠是維持生存的必要生理狀態。然而,臺灣慢性失眠症的盛行率卻高達10.7%。
睡眠
失眠
睡眠障礙
猝睡症
快速動眼期睡眠
慢波睡眠
2023.03.01
為什麼會失眠?從大腦科學與心理學找出失眠原因
作者 / 詹雅雯/政治大學心理系博士,任教於中原大學心理學系...
639期
失眠患者經常有客觀檢查和自我睡眠知覺不一致的落差,主因為情緒調控、警醒相關腦區、神經傳導物質的功能缺失。
失眠
大腦
睡眠障礙
杏仁核
前扣帶皮層
3P 理論
睡眠
2023.03.01
睡眠不足的危害有多大?從個人到企業的影響
作者 / 蔡宇哲/心理學博士,主持podcast《哇賽心理學》與《...
639期
筆者常到企業進行睡眠管理的講座與諮詢,發現一般公司多半將睡眠議題視為對員工身心健康的關懷,並沒有意識到員工個人的睡眠情況會對企業整體帶來多大的影響。
睡眠
身心理健康
職災風險
職業災害
生理時鐘
2023.03.01
不只是休息!睡不飽、睡不好如何 破壞人們的情緒與健...
作者 / 李信謙/臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心暨附設醫院睡...
639期
睡眠不只是休息,是一種能維護個體正常機能、確保個體身心健康的重要運作階段。
睡眠
膠淋巴系統
中樞神經
神經細胞
大腦
記憶
認知功能
2020.08.01
解密打擾你睡眠的可怕惡夢
作者 / 蔡宇哲/心理學博士,臺灣應用心理學會理事,也是哇賽...
608期
目前研究指出做夢大多發生在快速動眼睡眠時期,但並非絕對,可能與大腦部份腦區是否活躍相關。惡夢有調節情緒與壓力的功能,但過多惡夢、常被惡夢嚇醒或驚叫等狀況,可能導致睡眠品質不良,影響身心健康。在心理治療中會...
睡眠
夢境
快速動眼睡眠
顳頂交界區
記憶
情緒
內側前額葉皮質
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