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2019-03-01輕搖的床鋪能改善睡眠及記憶
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或許很多人有這樣的經驗，在溫暖的午後時光躺在舒服的吊床上，隨著吊床輕微的擺盪下，漸漸地進入夢鄉。在近日2篇發布於《當代生物學》（Current Biology）的研究顯示，躺在能輕微搖擺的床上時，不僅可改善睡眠品質，更能加強記憶的鞏固。
來自瑞士日內瓦大學（University of Geneva）的研究團隊在先前已發現，在45分鐘左右的午休時間內，睡在輕微擺盪的床上能使人更快速入眠，且睡眠品質更佳。為探究搖擺床鋪與睡眠之間的關聯，研究團隊找來18名受試者進行睡眠實驗。受試者在第一晚睡在輕微晃動的床舖上，第二晚則睡在普通床鋪上。結果顯示，受試者第一晚更快進入睡眠之中，且睡眠品質更好，也較不會中斷睡眠。
接著，研究團隊讓受試者睡眠之前試著記住幾組詞對（word pair），並在隔天早晨進行測試。結果發現，比起睡在一般的床上，前一晚睡在搖晃床鋪的受試者有較佳的記憶表現。研究人員表示，輕微的搖晃有助於同步大腦內丘腦皮質網路（thalamocortical networks）的神經活動，對於睡眠及記憶鞏固有很大的幫助，或許未來極有潛力成為助眠相關藥物的替代方案。
Perrault et al., Whole-Night Continuous Rocking Entrains Spontaneous Neural Oscillations with Benefits for Sleep and Memory, Current Biology, 2018.