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2020-06-01睡不好會胖？還是胖才睡不好？ 606 期

Author 作者編輯部

人的一生中有1 / 3 的時間都在睡覺。睡眠可以幫助身體系統休息重整，但現代人們常因為工作、追劇和滑手機等事情拖延上床睡覺的時間。也因此常常耳聞熬夜會使人發胖，而事實真是如此嗎？

近期，由美國賓夕法尼亞大學附設醫學院（University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine）及內華達大學里諾分校（University of Nevada, Reno）的研究團隊利用線蟲（C. elegans）模擬人類睡眠，將調控線蟲睡眠的KIN-29基因（人類同源基因為Salt-Inducible Kinase, SIK-3）關掉，缺乏此基因的線蟲可以正常進食、呼吸及繁殖，但喪失睡眠的能力。研究觀察發現，線蟲的全身三磷酸腺苷（adenosine triphosphate, ATP）含量下降，造成脂肪累積，如同人類肥胖的模式。

看到此結果，研究人員反過來假設會不會適度地分解脂肪是促進睡眠的一種機制。因此，研究人員將線蟲體內的KIN-29基因關閉並開啟脂肪分解酶的表達，發現線蟲可正常入睡。此結果可以解釋為什麼肥胖會伴隨睡眠問題，可能是因為肥胖者的脂肪代謝儲存功能與大腦調控睡眠傳遞路線發生異常，導致無法正常入睡。或許並非睡眠不足導致肥胖，而是體重過重造成睡眠品質不佳。

雖然肥胖與睡眠兩者間還有很多連結尚未清楚，不過研究人員也表示，睡眠的建立不單只是大腦與神經系統，而是屬全身性的連結。所以，維持好的體態不僅可幫助身體健康，同時可也擁有良好睡眠品質。

Jeremy J. Grubbs et al., A salt-induced kinase is required for the metabolic regulation of sleep, PLOS Biology, Vol. 18 (4): e3000220, 2020.

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