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2018-05-01科學寂靜 處於安靜環境對於人體的重要性
582 期
Author 作者
文詠萱／本刊主編。
城市中充斥著各種聲音，包含車流聲、人群嘈雜聲等，人類的耳朵通常會選擇自己想要聽的聲音，而將車水馬龍與人群吵雜當作背景，好像噪音 並不存在；在休息時間時，也會戴上耳機聽聽音樂，生活中充滿了聲音。
有些人認為聽音樂會讓人身心放鬆，不過在2006年一項關於聆聽音樂與寂靜對於人體的影響報告指出，安靜的環境較有音樂的環境更讓人體放鬆。研究人員研究24名受試者，其中12名為受過音樂訓練的音樂家，另外12名為未受過音樂訓練的學生，讓他們聽6種不同旋律、 節奏、和弦的音樂，但在音樂間穿插2分鐘的寂靜，發現到那寂靜的2分鐘，受試者的心跳、呼吸頻率等生理狀況明顯較趨緩，因此研究 人員在結論提到，安靜的聲音較音樂來的讓人放鬆。
安靜也許是身體重新生長的要素之一。2013年的研究，研究人員讓不同做的小鼠分別聽白噪音（類似電風扇、吹風機運作時發出的聲音）、莫札特奏鳴曲、事先錄製狗的叫聲以及其中一組絕隔外界聲音，每天聽數小時。結果發現到在寂靜箱子中的小鼠，腦中負責學習與語言能力的海馬迴，長出新細胞的數量較多。
躲不掉存在都市的聲音，有些人會使用耳塞來阻隔噪音，也有些人會使用耳罩。另外，「降噪耳機」也許是個選項，它看起來像是耳罩一般，但裡 頭藏有玄機其所使用的建築材料能阻擋某些高頻的聲音，而低頻的聲音，耳機外殼會感受外界聲音，內層再發出能抵銷噪音的波，利用破壞性干涉原理，抵消外界的噪音。偶爾讓自己在安靜的環境中，放鬆自己吧。
延伸閱讀
1. L. Bernardi, C. Porta and P. Sleight, Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non-musicians: the importance of silence, Heart, Vol. 92:445-452, 2006.
2. Imke Kirste et al., Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampal neurogenesis, Brain Struct Funct, Vol. 220:1221-1228, 2013.